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夏季吃粥加点它既降火又能增进食欲的

来源:  点击次数:2  时间:2021-09-15

夏季吃粥加点它既降火又能增进食欲

夏季由于天气炎热很多人不仅会出现上火的情况,食欲也随之降低。面对这种情况的时候吃粥是最好的选择,粥是一种有利于大家消化,并且营养价值丰富的食物,而大家在吃粥的时候不妨在粥里面加入它,不仅能够帮助你把身体中的火降下来,而且还能够有效的帮助大家增进食欲。

煮粥时加点什么好

夏季吃粥是最好不过的了,告别了大鱼大肉,人的肠胃也会紧跟着被调节的很舒适。而在煮粥的时候,如果在里面加入一些其它的食材,效果会更好。

1、薄荷

首先要给大家介绍的一款可以加在粥中一起煮的就是薄荷。众所周知,薄荷具有非常好的清热解毒的功效,它能够化解肝脏中的淤积之气,因此在夏季的时候吃它是最好不过的了。

并且把它煮成粥之后,会飘散出一种清新的气味,从而让人的食欲大开。特别是对于那些因为天气缘故而感觉心烦气闷,并且没有食欲的人群来说,吃这款粥是再好不过的了。

薄荷粥

材料

薄荷、大米、冰糖。

怎么做

1、首先,把薄荷清洗干净之后放在水中用大火煮开,然后取其汤汁。

2、大米清洗干净之后放入水,用大火煮开,之后再把薄荷汁倒进去,加入一些冰糖,改用小火慢慢的熬煮一会儿就可以了。

2、苦瓜粥

在夏季有一种蔬菜是大家不能够错过的,因为它清热降火的功效非常强大,它就是苦瓜。因此大家在做粥的时候,不妨在粥加入苦瓜一起煮,对于降火养生来说,效果是非常显著的。

在苦瓜中含有大量的维生素C,它能够促进肌肤保持弹性,从而有美白嫩肤的功效,特别是那些想要减肥的人群,你们更加不能够错过这种食物,它有利尿消肿、分解身体中脂肪的作用,是减肥蔬菜中的上上品。

苦瓜粥

在积累了一定的人气之后 材料

苦瓜、大米、冰糖。

怎么做

1、把苦瓜清洗干净之后,用到切开,去除苦瓜籽。苦瓜籽一定要去除,不然会让粥的口感变苦,不利于大家食用。

2、把大米清洗干净后放入锅中,倒入切好的苦瓜。放入适量的水,用大火煮开之后改小火,放入冰糖,慢慢熬制就可以了。

3、在熬制的过程中要用勺子不停的搅拌,防止冰糖融化黏在锅底。

3、菠菜

标签:又能加点食欲增进

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